diabetes cure tips in Telugu


మన శరీరం లోని ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది. ఇప్పటి వరకు ఈ వ్యాది పూర్తిగా తగ్గుటకు ఏ మెడిసిన్ లేదు.

మధుమేహం లక్షణాలు


• అతిముత్రం
• దాహం ఎక్కువగా వేస్తుంది.
• కంటి చూపు తగ్గుతుంది.
బరువు తగ్గడం.


ఇవి దీని ముఖ్య లక్షణాలు
అందుకే మనం ఈ వ్యాది రాకముందే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కింద చెప్పిన చిట్కాలు వాడితే మీకు మధుమేహం రాకుండా చేసుకోవచ్చు.

Also read: white hair to black hair


మధుమేహం రాకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు


• రోజు తగినంత వ్యాయామం చెయ్యండి.
• చక్కెర మరియు నూనె వాడకం తగ్గించండి.
• ఐస్ క్రీమ్ తినడం మానేయండి.
• పాదరక్షలు లేకుండా నడవకండి.
• పొగ త్రాగడం మానేయండి.
• కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా తినకండి.
• పాలు మరియు పాల పదార్థాలు ఎక్కువగా తినకండి.
• కొత్తగా పండిన దన్యాలను వంటలో వాడకండి.
• నిర్ణీత సమయం లో భోజనం చేయాలి.
• కల్యామకు curry leaves ఎక్కువగా తినండి.
• చక్కర కి బదులుగా మిష్రి (rock sugar) నీ వాడండి.
• fibre ఉన్న ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువగా తినండి.
• నీరు ఎక్కువగా తాగాలి.

Dr khader vali book download

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *